Artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji konieczna jest konsultacja lekarska! To, jak umiejętnie rozpoczniemy poranek, będzie zależeć nie tylko od naszej produktywności w ciągu dnia, ale także od naszego samopoczucia. Aby więc wreszcie się obudzić, włączamy ulubioną muzykę, bierzemy kontrastowy prysznic i wypijamy filiżankę orzeźwiającej kawy.

Ale czy to wystarczy, aby przebudzenie było jak najbardziej korzystne dla organizmu? Porozmawiamy dalej o zaletach takiego zabiegu i tym, jak prawidłowo go przeprowadzić. Ciepła woda dla jelit

Już jedna szklanka ciepłej wody wypita rano na czczo pobudza perystaltykę jelit, „uruchamiając” je i przygotowując do spożycia. Ponadto ciepła woda myjąc ściany jelit, oczyszcza je z różnych zanieczyszczeń i toksyn. Ciepła woda na zaparcia Jeśli cierpisz na częste zaparcia, ciepła woda po raz kolejny pomoże rozwiązać ten problem.

Dzięki ciepłej wodzie stwardniałe tłuszcze gromadzące się na ścianach jelit rozpuszczają się, co często powoduje rozwój procesów gnilnych. Ciepła woda na odchudzanie Udowodniono, że dzienne spożycie 200-400 ml ciepłej wody na czczo podnosi temperaturę ciała, przyspieszając tym samym metabolizm o około 30% już po 40 minutach od spożycia.

W rezultacie organizm zaczyna spalać więcej kalorii. Ale to nie wszystko! W walce z nadwagą ciepła woda spełnia inne, równie ważne funkcje, a mianowicie: zmniejsza apetyt, rozrzedza kał, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową, pobudza pracę jelit, usuwa produkty przemiany materii z organizmu i rozpoczyna metabolizm lipidów w organizmie. takich problematycznych miejsc jak uda, brzuch i pośladki.

Ciepła woda na ból Ciepła woda rozluźnia mięśnie, likwiduje bóle spazmatyczne i menstruacyjne, pomaga pozbyć się migreny. Ciepła woda dla skóry Regularnie pijąc rano szklankę ciepłej wody na czczo, możesz pozbyć się trądziku, stanów zapalnych i podrażnień skóry, które najczęściej są spowodowane toksynami.

Picie ciepłej wody nie tylko usunie toksyny, ale także sprawi, że skóra będzie czysta, świeża i elastyczna, odmłodzi ją i zmniejszy oznaki starzenia, takie jak zmarszczki. Ciepła woda dla układu moczowo-płciowego Ciepła woda pomaga zwiększyć ilość oddawanego moczu, co jest istotne dla osób cierpiących na obrzęki. Jednocześnie nerki nie są w ogóle przeciążone, czego nie można powiedzieć o lekowej stymulacji procesu oddawania moczu. Ciepła woda dla układu nerwowego

Oczyszczenie i wzmocnienie krążenia krwi, a także zniszczenie szkodliwych substancji i tłuszczu podskórnego podczas picia ciepłej wody na pusty żołądek mają korzystny wpływ na układ nerwowy, przez co występuje drażliwość i labilność emocjonalna. Ponadto ciepłe picie normalizuje sen i daje poczucie wigoru o poranku, jednak aby uzyskać podobny efekt, zaleca się pić ciepłą wodę na godzinę przed snem, ale co najmniej 2 godziny po ostatnim posiłku.

Aby jednak osiągnąć maksymalny wynik z ciepłego napoju na czczo, ważne jest przestrzeganie pewnych zasad, o których porozmawiamy później. Jak pić ciepłą wodę? Zasada nr 1. Temperatura wody Najbardziej optymalny reżim temperaturowy do picia ciepłej wody wynosi 40-42 ° C. Zbyt gorąca woda pali i podrażnia błonę śluzową żołądka, co może później spowodować poważne problemy z pracą przewodu pokarmowego. Zasada nr 2. Pij oczyszczoną wodę

Aby poprawić zdrowie organizmu, pij wyłącznie wodę oczyszczoną. Przegotowana ciepła woda nie tylko nie przynosi żadnych korzyści, ale może również zaszkodzić. W jaki sposób? Po pierwsze, w procesie gotowania woda traci dużą część pożytecznych mikroorganizmów (dlatego taką wodę nazywa się również „martwą”). Po drugie, chlor obecny w wodzie kranowej pod wpływem wysokich temperatur przekształca się w niebezpieczny związek chemiczny.

Po trzecie, kamień powstający podczas wrzenia wody osadza się na ściankach jelit, żołądka i nerek, co może prowadzić do tworzenia się kamieni. Zasada nr 3. Pij ciepłą wodę tylko na czczo. Tylko stosując się do tej zasady, nie tylko uzupełnisz powstały w nocy deficyt płynów, ale także stworzysz sprzyjające warunki do najwyższej jakości przyswajania śniadania. Zasada nr 4. Przestrzegaj reżimu picia

Zaleca się pić trzy razy dziennie po jednej szklance ciepłej wody (w razie potrzeby można zwiększyć określoną ilość), przy czym najkorzystniej dla organizmu działa poranna porcja. Pierwszy odbiór: rano na czczo pół godziny przed posiłkiem. Drugie spożycie: przed obiadem lub dwie godziny po nim. Trzecia dawka: na godzinę przed pójściem spać. Zasada nr 5. Nie spłukiwać jedzenia wodą

Nieprzestrzeganie tej zasady może prowadzić do następujących konsekwencji: zakłócenie procesu trawienia pokarmu, spowolnienie wchłaniania pokarmu przez żołądek, zwiększone tworzenie się gazów, zwiększenie rozmiaru żołądka, co prowadzi do przejadania się